NATACIÓN

La natación es más que un deporte; es una actividad placentera, vital, saludable; un entretenimiento ideal para todas las edades y todas las épocas del año.
Nadar es el ejercicio ideal -si no el mejor- para mantenerse en forma. Hace trabajar todos los grupos musculares; los brazos, las piernas y el tronco. Con sólo cambiar el estilo, después de un rato de natación, se puede ejercitar otros músculos. Y todo ello se logra sin tener que soportar ningún peso, evitando la constante presión sobre las articulaciones de las extremidades inferiores.
Como especialidad deportiva, la natación comenzó a practicarse a mediados del siglo pasado, época en que aparecieron las primeras competencias importantes.
En la antigüedad, la travesía de ríos y lagos constituía un complemento indispensable en la plataforma militar. Una de las peores ofensas que se podía infligir a un joven griego era decirle que no sabía correr ni nadar. Sin embargo es curioso constatar que no formo parte de los juegos Olímpicos antiguos. Tampoco los romanos practicaron la natación deportiva, aunque sus legionarios se entrenaban en la travesía de ríos, equipados con la impedimenta completa; y todo alto dignatario romano disponía de una o varias piletas en su residencia particular.

PRECAUCIONES EN LA PILETA

1 - Mantener la transparencia del agua en verano e invierno. Conseguir esto en verano es sencillo pues la pileta se usa permanentemente. En invierno se consigue colocando cada 15 días 10 litros de cloro a una pileta mediana (aun sin pasar el limpiafondos). El agua sucia no permite ver el fondo que, en general, es último lugar revisado de la pileta.
2 - Cercar la pileta. El cerco puede ser de cualquier material pero lo importante es que tenga una altura de 1 a 1,20 metros, cuente con una puerta de cierre automático (a resorte o hidráulico) y que la manivela esté ubicada del lado de adentro (del lado de la pileta).
3 - Elementos que tratan de reemplazar al cerco. Red de nailon: la misma debe tener orificios que no superen los 15 cm. por lado. Es incómoda para la época estival, pero de gran utilidad en invierno si no se puede mantener transparente el agua.
4 - Supervisión familiar. Este es el elemento básico y fundamental de cualquier tipo de prevención a realizar.
--- No dejar solos a los niños menores de cuatro años aunque sepan nadar, ya que ante una situación imprevista no tienen la madurez para mantenerse tranquilos y poder salvarse.
--- Enseñarles a nadar. La edad ideal para comenzar es alrededor de los tres años. Las clases deben ser cortas y el niño debe tener colocado salvavidas.
--- No es conveniente enseñarles a los dos años pues pueden tragar agua en abundancia y producir un cuadro de intoxicación hídrica.
--- Erradicar como práctica de enseñanza el método "tiralo que va a salir nadando". Es sumamente peligroso, tanto física como psíquicamente.
--- Controlar cuando sus hijos o ustedes inviten amigos. No permitirles que corran alrededor de la pileta ni que jueguen bruscamente en el agua. Recomienden esto a sus hijos cuando ellos son los invitados.

CONSEJOS

Diez reglas que no por obvias han perdido vigencia
1) Aprenda a nadar, por lo menos lo suficiente como para poder salvar su vida manteniéndose en el agua sin hundirse y desplazándose.
2) Aléjese de las aguas profundas si no domina bien el arte de nadar.
3) Nunca nade solo; hágalo siempre en grupo y no pierda de vista a sus acompañantes. Elija una playa donde haya bañero.
4) No se zambulla en aguas peligrosas o desconocidas; puede haber una piedra no visible o un cambio en la marea o corriente.
5) Espere por lo menos una hora después de comer; los calambres de estómago acechan.
6) Si está acalorado o agitado, no se meta al agua; si siente mucho frío dentro de ella, salga.
7) No sea fanfarrón, no trate de llegar a nado hasta la costa africana. El verdadero nadador se mueve en forma paralela a la costa.
8) No luche con el agua. Si queda atrapado en la corriente, diríjase en un ángulo hacia la costa. Si las olas que vuelven de la costa lo alejan, espere que lo aproximen las siguientes olas que van hacia ella.
9) No trate de salvar a un nadador en apuros a menos que sea un guardavidas entrenado. Lánzele una soga o extiéndale un remo.
10) Obedezca los consejos del guardavidas.